Sophrologie périnatale : un accompagnement tout en douceur pour les (futures) mamans 

Devenir maman : un voyage unique

Être maman, cela commence bien avant l’arrivée de bébé, dès le désir et le projet d’avoir un enfant.

C’est une aventure extraordinaire, marquée par des émotions intenses : de l’amour aux doutes, de l’excitation aux questionnements. Chaque femme vit cette période de manière unique, avec ses joies et ses défis.

Etant moi-même jeune maman, j’ai traversé ces étapes, et j’ai ressenti l’envie de partager les outils qui m’ont permis de vivre ces moments avec plus de sérénité.

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🌸 La sophrologie : un soutien bienveillant à chaque étape

La sophrologie périnatale est une méthode douce et naturelle qui accompagne les femmes à chaque moment de leur parcours :

• Dès le désir d’enfant
• Tout au long de la grossesse
• Lors de la préparation à l’accouchement
• Pendant le post-partum

Grâce à des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, elle permet de vivre les grands changements physiques et émotionnels avec plus de calme et de confiance.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de bébé.

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🌱 Avant la grossesse : se préparer sereinement

Le chemin vers la maternité n’est pas toujours simple. La sophrologie peut être un véritable allié pour :

✨ Apaiser le stress et le lâcher-prise

Lors de parcours PMA (Procréation Médicalement Assistée) ou de FIV, la sophrologie aide à traverser chaque étape avec plus de calme et de sérénité.

🌺 Renforcer le bien-être intérieur

Prendre soin de soi, c’est aussi optimiser ses chances de concevoir.

🌿 Mieux vivre les épreuves

Endométriose, syndrome des ovaires polykystiques, fausse couche, les démarches d’adoption… La sophrologie accompagne avec bienveillance ces moments difficiles.

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🤰 Pendant la grossesse : accueillir le changement avec sérénité

La sophrologie accompagne les futures mamans pour :

• Apaiser le stress et les émotions pour une grossesse plus sereine
• Accepter les transformations du corps avec bienveillance
• Améliorer le sommeil et retrouver un meilleur équilibre
• Renforcer le lien avec son bébé dès les premiers mouvements
• Soulager les douleurs physiques (lombaires, jambes lourdes, fatigue)

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💡 Témoignage : “Les séances m’ont permis de me sentir plus connectée à mon bébé, plus sereine et prête à accueillir chaque étape.” — Marie, 7e mois de grossesse.

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👶 Préparation à l’accouchement : vivre le jour J en confiance

L’accouchement est un moment unique, souvent mêlé de joie et de craintes, qui suscite beaucoup de questions.

Qu’il soit naturel, “médicalisé”, déclenché ou par césarienne, la sophrologie aide à se préparer avec confiance :

• Gérer la douleur grâce à des techniques de respiration profonde et de relaxation
• Visualiser positivement chaque étape pour apaiser l’anxiété
• Renforcer la confiance en soi et en ses capacités à accueillir bébé sereinement

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💡 Astuce sophro :

Visualiser un accouchement harmonieux, étape par étape, aide à réduire l’anxiété et à renforcer la confiance pour le jour J.

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💖 Le post-partum : se retrouver et se reconnecter

Le post-partum, souvent appelé le quatrième trimestre, est une période de transition intense.

Même si l’arrivée de bébé est un bonheur immense, elle peut aussi être source de fatigue, de doutes et parfois de baby-blues.

La sophrologie permet de :

• Surmonter la fatigue et retrouver de l’énergie
• Apaiser le baby-blues et les émotions fluctuantes
• Gérer les douleurs post-accouchement (épisiotomie, déchirure, césarienne, …)
• Se recentrer sur soi tout en prenant soin de bébé
• Renforcer le lien avec le nourrisson
• Préparer sereinement la reprise du travail et les premières séparations (crèche, nounou, école, …)
• Retrouver confiance en soi et en ses capacités de jeune maman
• Trouver sa place dans le nouveau schéma familial et préparer la relation maman-papa-bébé

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💡 Témoignage : “Après l’accouchement, la sophrologie m’a aidée à retrouver mon équilibre et à apprivoiser mon nouveau rôle de maman.” — Sarah, maman d’un petit garçon.

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🌸 Un accompagnement personnalisé, en toute bienveillance

Je vous accompagne, dans l’écoute et la bienveillance, pour que chaque étape de votre parcours soit vécue en douceur et en sérénité.

Les séances d’une heure se déroulent :

• 🏡 En cabinet
• 💻 À distance, en visio
• 🚪 À domicile (en cas de grossesse à risque ou de difficulté à se déplacer)

Je propose également des ateliers de groupe sur demande, adaptés à vos besoins spécifiques.

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📌 Ateliers de groupe

Intéressée par un atelier en petit groupe ? Remplissez le formulaire en indiquant :

• Le thème souhaité
• Le nombre de participantes
• Le créneau et le lieu désirés

Ensemble, créons un moment de partage et de bien-être.

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📞 Vous avez des questions ?

Vous souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement en sophrologie périnatale ?

Je suis à votre écoute :

• ✉️ bonjour@alisson.be
• 📲 Réseaux sociaux

Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions avec attention et bienveillance.

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🗓️ Prête à vivre cette aventure en toute sérénité ?

➡️ Prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez les bienfaits de la sophrologie.